Skincare Rountine da mụn cách chữa lành mụn hiệu quả

Mụn trứng cá và làm cách nào loại bỏ chúng là vấn đề muôn thuở. Để làm được điều này bạn cần một Skincare Routine da mụn đúng chuẩn.

Trị mụn không khó, nguyên nhân chính khiến chúng hình thành xuất phát từ tuyến bã nhờn, thói quen vệ sinh da không sạch, dị ứng mỹ phẩm hoặc thay đổi nội tiết tố.

Để chăm sóc da mụn, trước tiên bạn cần giữ vệ sinh. Vì da mụn đang bị tổn thương và khá nhạy cảm. Đồng thời kết hợp với những sản phẩm phục hồi sẽ giúp tăng khả năng đề kháng của da.

Mụn trứng cá xuất hiện như thế nào?

Bỏ qua các yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố bao gồm (dậy thì, mang thai, căng thẳng kéo dài). Mụn trứng cá hình thành do:

  • Dư thừa bã nhờn (xuất hiện ở da dầu)
  • Nang lô tắc nghẽn (không tẩy tế bào chết)
  • Vi khuẩn 
  • Viêm

Mụn trứng cá thường xuất hiện ở nơi có lỗ chân lông to, ngực, vai bởi đây là những vùng có tuyến bã nhờn hoạt động.

Mụn trứng cá hình thành như thế nào?
Mụn trứng cá hình thành do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. (Ảnh: Internet)

Thành nang lông phồng lên do vi khuẩn, bụi bẩn trong không khí bám vào sinh ra mụn đầu trắng, đầu đen, mụn nhọt (những nốt đỏ nổi lên với tâm màu trắng).

Chung quy, nguyên nhân gây nên mụn trứng da do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, kết hợp với việc chăm sóc da sai cách.

Một số nguyên nhân khác do tác động ngoại vi như:

  • Thay đổi nổi tiết tố: Androgen tăng lên khi cơ thể bước vào tuổi dậy thì, làm tuyến bã nhờn mở rộng, tạo ra nhiều sợi bã nhờn dẫn đến mụn trứng cá
  • Tác dụng phụ của thuốc: có chứa corticosteroid, testosterone hoặc lithium
  • Chế độ sinh hoạt: thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, khoai tây chiên cũng là nguyên nhân gây mụn
  • Căng thẳng: tuy đây không phải là nguyên nhân trực tiếp, nhưng nếu đang bị mụn, căng thẳng kéo dài sẽ khiến mụn sưng viêm và lâu lành

Bí quyết chữa lành da mụn trứng cá

Bổ sung kẽm

Kẽm – dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển tế bào, sản xuất Hormone, chuyển hóa, tăng cường chức năng miễn dịch.

Tuy kẽm không thể chữa lành mụn, nhưng đóng vai trò trong việc tổng hợp collagen. Khi thiếu kẽm keratin sẽ trở thành keo dính gây bít tắc lỗ chân lông.

Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: người bị mụn trứng cá thường có lượng kẽm trong máu thấp.

Bí quyết chữa lành da mụn
Bổ sung dưỡng chất cho da để chữa lành da mụn (Ảnh: Internet)

Uống bổ sung dầu cá

Acid béo (Omega-3) – chất béo mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Trong omega-3 chứa 2 loại acid béo là (acid eicosapentaenoic) EPA và DHA (acid docosahexaenoic).

Hai loại acid béo này được chứng minh: làm giảm các yếu tố gây viêm và giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Ngoài sử dụng dầu cá, bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua các thực phẩm như: cá hồi, cá mòi, cá cơm, hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh.

Giảm đường trong chế độ ăn

Ăn thực phẩm có chỉ số GI cao sẽ làm tăng insulin, thúc đẩy sản xuất bã nhờn ảnh hưởng trực tiếp đến mụn trứng cá.

Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) gồm:

  • Bánh mì trắng
  • Nước ngọt có đường
  • Bánh ngọt
  • Bánh rán
  • Kẹo
  • Ngũ cốc có đường
  • Sữa

Trong các sản phẩm hoặc chế phẩm từ sữa chứa hormone như IGF-1 có liên quan đến mụn trứng cá.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng làm mất cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy da tiết dầu gây ra tình trạng viêm nhiễm, khiến mụn trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời làm chậm quá trình sửa chữa tổn thương do mụn trứng cá.

Tập thể dục 

Tập thể dục, một cách thúc đẩy lượng máu lưu thông, đào thải bã nhờn, tạp chất dưới da. Giúp ngăn ngừa và chữa lành các loại mụn trứng cá.

Tập thể dục cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone.

Thành phần dưỡng da nên có trong skincare routine da mụn

BHA/AHA: bộ đôi “anti” mụn trứng cá đình đám. Đặc tính của AHA hoạt động trên bề mặt giải quyết các vấn đề về lớp sừng.

BHA có gốc dầu đi sâu vào lỗ chân lông. Loại bỏ tế bào chết hiệu quả, kiềm dầu và điều trị các loại mụn trứng cá.

Xem thêm: [REVIEW] TOP 5 sản phẩm chứa BHA giá rẻ mà siêu khỏe
Xem thêm: [REVIEW] TOP 5 sản phẩm chứa AHA phù hợp cho người mới

Benzoyl peroxide: một thành phần điều trị mụn cực kỳ mạnh, giúp loại bỏ các loại mụn bọc, mụn viêm, mụn cám giúp gom cồi mụn nhanh. Làm chậm quá trình phát triển của vi khuẩn.

Retinol: hầu như không có vấn đề nào mà thành phần này không giải quyết được. Retinol giúp da loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Đồng thời kháng khuẩn, chống viêm, tiêu sưng mụn.

Xem thêm: [REVIEW] TOP 5 Kem dưỡng Retinol chống lão hóa hiệu quả

Nhật ký dưỡng ẩm Skincare routine da mụn

Ở bước dưỡng da buổi tối bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 sản phẩm: Serum Teana ASAP Super Peptides hoặc Lucenbase B56.

Tuy nhiên, mình khuyên các bạn nên đầu tư cả 2, vì khi lành mụn, da cần được dưỡng thâm kịp thời hạn chế khả năng để lại sẹo.

Skincare Rountine da mụn
Ảnh: Msodep

Trong skincare rountine da mụn, một dòng kem mà mình rất thích gần đây là Lucenbase Ceramide Cream với khả năng dưỡng ẩm, phục hồi từ Ceramide. 

Hãng còn trang bị một chiếc máy massage nhỏ. Sử dụng ánh sáng đỏ tích hợp trên hộp kem. Giúp các dưỡng chất thấm nhanh hơn.

Bạn có thể tận dụng luôn chiếc máy này cho những dòng kem khác. Nhưng hiện tại, chưa có sản phẩm nào chinh phục mình ngoài Lucenbase Ceramide Cream.

Tổng hợp sản phẩm dưỡng da mụn

Tên sản phẩm Giá thành
Sữa rửa mặt Etude House Soon Jung 5.5 Foam Cleanser 150ml  215.000vnđ
Nước tẩy trang L’oreal Micellar Water  110.000vnđ
Lucenbase Calendula Officinalis Toner  190.000vnđ
Kem chống nắng Skin1004 Madagascar centella   400.000vnđ
Serum Teana ASAP Super Peptides (mờ thâm)  220.000vnđ
Lucenbase B56  220.000vnđ
Lucenbase Ceramide Cream  265.000vnđ
Azclear 20% Azelaic Acid Lotion  295.000vnđ

Một số lưu ý trong Skincare Rountine da mụn

Trong quá trình điều trị mụn, bạn nên tránh xa những sản phẩm chứa dầu như: dầu tẩy trang, kem dưỡng ẩm chứa thành phần thiên như: dầu oliu, bơ hạt mỡ…Dạng dầu có thể làm mềm da, nhưng không phù hợp cho mụn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông.

Trong skincare routine da mụn, mình chưa đề cập đến tẩy tế bào bào chết. Do là sản phẩm chỉ nên sử dụng với tần suất 2-3 lần/1 tuần.

Thay vì sử dụng tẩy tế bào chết vật lý, hãy dùng các sản phẩm hóa học sẽ an toàn hơn cho da mụn.

Xem thêm:[REVIEW] TOP 5 sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học cho “người mới”

Tạm kết

Chăm sóc da mụn đòi hỏi bạn tiếp cận một cách nhẹ nhàng, vì da mụn vốn dĩ nhạy cảm và đang chịu tổn thương.

Hy vọng với những chia sẻ của mình về skincare rountine da mụn sẽ giúp da của bạn nhanh chóng phục hồi.

Hãy để lại bình luận bên dưới về những vấn đề hoặc sản phẩm bạn đang quan tâm

Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo

Tuấn Anh / Content Editor

 

Được viết bởi

Hồ Anh

Yêu làm đẹp & mong muốn truyền tải những trải nghiệm của cá nhân và các thành viên của Blog msodep tới mọi người