Ánh sáng xanh tác động như thế nào trên da

Trong khi chúng ta cố bảo vệ da khỏi tia UV từ mặt trời bằng kem chống nắng, thì những nhân tố khác như ánh sáng xanh cũng cần được lưu ý.

Tia UV có mức năng lượng cao là nguyên nhân chính gây ra lão hóa, thâm nám và xỉn màu. 

Ngoài ra, da còn gánh chịu những tác động khác như ánh sáng khả kiến, là ánh sáng có thể nhìn thấy, có bước sóng khoảng 380 – 700 nm.

Khi da tiếp xúc với ánh sáng xanh hay còn gọi là ánh sáng khả kiến, sẽ khiến các dấu hiệu lão hóa trở nên trầm trọng, gia tăng sắc tố đặc biệt là nám.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh được nhận định là ánh sáng có thể nhìn thấy, có bước sóng 380 – 500 nm. 

Tác hại của ánh sáng xanh lên da
Ảnh: Internet

Ánh sáng xanh được chia làm 2 loại:

Ánh sáng tự nhiên: đến từ mặt trời chiếu xuống trái đất chứa khoảng 3-7% tia cực tím, 44% ánh sáng xanh và 53% tia hồng ngoại.

Ánh sáng nhân tạo: được phát ra từ các thiết bị màn hình máy tính, điện thoại, tivi, đèn LED. 

Lượng ánh sáng nhân tạo có tác động chỉ bằng một phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời. 

Tuy nhiên, khoảng thời gian tiếp xúc giữa 2 luồng ánh sáng này hoàn toàn khác nhau. 

Bạn sẽ có thói quen trốn ánh nắng mặt trời như một phản xạ tự nhiên. Đổi lại bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị trong cự ly gần, đó mới là điều đáng lo ngại. 

Đôi khi ánh sáng xanh được chia thành nhỏ thành: ánh sáng xanh tím có bước sóng 380 – 450 nm và ánh sáng lam khoảng 450 – 500 nm.

Bước sóng vùng xanh/tím (400 – 500 nm) được cho là có hại nhất.

Các bước sóng ngắn hơn thường có mức năng lượng cao hơn, vì vậy ánh sáng xanh bao gồm xanh lam & tím đôi khi được xếp chung với ánh sáng có mức năng lượng cao.

Sự thật về mức độ tác động của ánh sáng xanh

Ánh sáng khả kiến có thể làm gia tăng sắc tố ở da tối màu.

Một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh kích hoạt thụ thể trên tế bào melanocytes (tế bào da tạo ra sắc tố melanin).

Mô phỏng ánh sáng xanh
Sự thật về mức độ tác động của ánh sáng xanh (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên rất cả các nghiên cứu trên đều liên quan đến tia UV và ánh sáng khả kiến ở cường độ cao.

Vậy khi da tiếp xúc với ánh sáng có năng lượng thấp như điện thoại, máy tính có gây hại không?

Trong một cuộc thí nghiệm 5 ngày trên 12 bệnh nhân bị nám đã tiếp xúc 30 phút với ánh sáng xanh.

Kết quả cho thấy, nửa khuôn mặt của bệnh nhân không có sự khác biệt rõ rệt nào.

Thế nên, với khoảng cách 20cm, trong 5 ngày sử dụng máy tính liên tục 8 tiếng không làm cho vết nám nặng thêm.

Tuy nhiên đây là một cuộc nghiên cứu ngắn hạn, chúng ta vẫn không thể loại trừ những nguy cơ tổn thương.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Nguồn ánh sáng khả kiến và tia UV từ mặt trời là 2 nguồn tài nguyên mạnh nhất có tác động tiêu cực đến da.

Trong một nghiên cứu năm 2006 – được in trên tờ Photochemistry and Photobiology đã cho thấy mức độ ảnh hưởng của các loại tia là khác nhau:

Họ cho một người da trắng lần lượt tiếp xúc với các loại ánh sáng khác nhau

Ánh sáng khả kiến (trên 400 nm) & Tia UV (có bước sóng dưới 400 nm) – 2 loại tia này được phô phỏng theo ánh sáng mặt trời, chứ không phải từ các thiết bị điện tử.

Mức độ tác động của ánh sáng xanh trong quang phổ
Trong quang phổ ánh sáng khả kiến có chứa ánh sáng xanh (Ảnh: Internent)

Kết quả đo lường cho thấy tia UV và ánh sáng khả kiến sẽ kích hoạt hình thành gốc tự do. Nhưng ánh sáng khả kiến ít tác động hơn, chỉ có khoảng ⅓ gốc tự do được hình thành khi da tiếp xúc.

Khi các gốc tự do được hình thành, những nguyên tử chưa đủ electron sẽ ra sức tìm kiếm và giành giật các nguyên tố khác để ghép đôi. Điều này gây tổn hại cho collagen & elastin, đẩy nhanh dấu hiệu lão hóa và tổn thương.

Trên thực tế, một nghiên cứu cũng đã chỉ ra ánh sáng xanh trong quang phổ của ánh sáng khả kiến gây mất cân bằng oxy, tạo ra các phản ứng làm suy giảm collagen.

Mức độ tác động khác nhau của dải quang phổ

Quang phổ của ánh sáng khả kiến rất rộng, tùy theo từng sắc độ của ánh sáng sẽ gây ra những tác hại khác nhau.

Nghiên cứu trên động vật: ánh sáng xanh lam (430 – 510 nm) làm chậm quá trình hồi phục của da.

Trên tế bào da người được nuôi cây: ánh sáng xanh (412 – 453 nm) gia tăng số lượng tế bào chết.

Ở người có làn da trung tính đến vừa, ánh sáng xanh lam (415 nm) làm tăng hắc tố da.

Ánh sáng xanh lam/tím gây sản sinh các gốc tự do nitric oxide (NO). Các gốc tự do là những chất phản ứng ảnh với các điện từ chưa ghép đôi, có thể phản ứng với các chất trong da làm hỏng các tế bào, phá vỡ sự liên kết của collagen dẫn đến tổn thương da.

Ở những bạn có làn da sẫm màu, ánh sáng khả kiến bao gồm cả ánh sáng xanh có thể làm tăng hắc tố da.

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

Việc ánh sáng khả kiến từ các thiết bị di động có gây hại cho da hay không? Là một trong những nghiên cứu còn khá ít dữ liệu, chưa thể thống nhất quan điểm chính xác.

Dựa vào những gì đã phân tích ở trên, bạn chỉ cần dùng kem chống nắng. Tuy nhiên một số trường hợp da nám thì lại khác.

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh
Thoa kem chống nắng kết hợp kem nền, kem lót giúp giảm khả năng tiếp xúc của ánh sáng xanh trên da (Ảnh: Internet)

Bác sĩ Alexis – chủ tịch khoa da liễu tại Mount Sinai West. Ông đã tốn rất nhiều thời gian để chữa trị cho các bệnh nhân bị nám. Nhưng chúng vẫn quay lại, do đó việc tiếp xúc với ánh sáng xanh chính là một trong những thách thức trong việc điều trị.

Thế nên, việc hạn chế tiếp xúc với đồ điện tử, thoa kem chống nắng có tác dụng chống ánh sáng xanh trên 1 phút trước khi sử dụng là một điều cần thiết.

Ngoài ra những bạn bị nám có thể tăng khả năng bảo vệ da bằng cách thành phần:

Iron oxide: oxit sắt được sử dụng trong phấn nền, phấn phủ, kem che khuyết điểm hay các loại mỹ phẩm trang điểm

Iron oxides có 3 màu cơ bản:

  • Đen (CI 77499)
  • Vàng (CL 77492)
  • Đỏ (CL 77491)

Oxit sắt mờ đục có độ ổn định ánh sáng tuyệt vời hơn cả kem chống nắng, khả năng hấp thụ ánh sáng, cho lớp nền mỏng đồng thời giữ ẩm.

Các sản phẩm chứa oxit sắt được tìm thấy giúp bảo vệ da khỏi sắc tố cải thiện vết nám.

Vitamin E: chất chống oxy hóa, một số nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất từ trái sốt và đậu nành, gamma tocopherol (vitamin E)…có khả năng giảm sự hình thành của các gốc tự do một cách đáng kể.

Bài viết liên quan: [REVIEW] TOP 4 Kem chống nắng 2021 không thể bỏ qua

Tạm kết

Tuy mức độ tác động của ánh sáng khả kiến lên da vẫn còn khá mới, nhưng không phủ nhận những ảnh hưởng lâu dài mà chúng gây ra.

Hãy cùng mình theo dõi những bài viết tiếp theo liên quan đến chủ đề ánh sáng xanh để cập nhật được những thông tin hữu ích nhất nhé!

Hẹn gặp lại các bạn trong những bài tiếp theo

Tuấn Anh / Content Editor

Được viết bởi

Hồ Anh

Yêu làm đẹp & mong muốn truyền tải những trải nghiệm của cá nhân và các thành viên của Blog msodep tới mọi người